Bien s’habiller pour profiter du plein air
Pour une promenade, une sortie en raquettes ou une journée de ski, le système multicouche est une façon simple d’adapter vos vêtements à la météo et à votre rythme.
Aussi appelé le principe des pelures d’oignon, il consiste à superposer des vêtements qui jouent chacun un rôle : gérer l’humidité, conserver la chaleur et vous protéger des intempéries. Vous pouvez ensuite ajouter ou retirer une couche selon votre confort, pour profiter de votre sortie, que vous bougiez un peu ou beaucoup. 💚
1. La couche de base : gérer l’humidité
C’est la couche portée directement sur la peau. En hiver, c’est ce qu’on appelle souvent une combine : le chandail et le pantalon qu’on enfile sous ses vêtements.
Son rôle est d’abord d’aider à gérer la transpiration pour éviter de rester humide pendant votre activité. Par temps plus doux, un t-shirt technique ou un chandail léger en mérinos peut aussi servir de couche de base.
On vous recommande des fibres synthétiques conçues pour la performance ou de la laine mérinos, en choisissant une épaisseur adaptée à la température extérieure et à votre activité. Privilégiez une coupe près du corps, sans vous sentir serrée.
2. La couche intermédiaire : conserver la chaleur
C’est notre isolant : son travail est de conserver la chaleur du corps. Et c’est ce qui rend le multicouche si pratique : on peut choisir différents isolants pour différents besoins!
Le polar et les chandails de laine
Ce sont de bons choix pour les activités où vous bougez davantage et risquez de transpirer, comme une montée en randonnée, une sortie en raquettes ou du ski de fond. Ils laissent passer l’humidité et continuent d’offrir de l’isolation même lorsqu’ils sont humides. Le polar a aussi l’avantage de sécher rapidement.
Selon leur épaisseur, ils peuvent tout aussi bien convenir à une promenade tranquille par temps frais.
Les manteaux à isolant synthétique
Leur rembourrage est fait de fibres synthétiques qui emprisonnent l’air pour conserver la chaleur. Elles gardent une bonne capacité isolante lorsqu’elles sont humides et sèchent généralement plus rapidement que les manteaux en duvet naturel.
C’est une option intéressante lorsque vous risquez de transpirer ou que les conditions sont humides. Il existe des modèles légers et d’autres beaucoup plus chauds : on choisit selon ses besoins.
Les manteaux en duvet naturel
Le duvet de canard ou d’oie offre beaucoup de chaleur pour peu de poids et se comprime facilement dans un sac. C’est pratique pour les sorties par temps froid et sec ou pour ajouter de la chaleur pendant une pause.
Son point faible, c’est l’humidité : lorsqu’il est mouillé, le duvet perd une partie de sa capacité isolante et prend plus de temps à sécher. On veille donc à le garder au sec.
3. La couche extérieure : vous protéger des intempéries
C’est notre protection contre le vent, la pluie et la neige. Dans le système multicouche, une coquille sans isolant vient compléter les vêtements portés dessous : on adapte la chaleur avec notre couche intermédiaire, puis la protection selon la météo.
La coquille souple
Souvent appelée « softshell », elle est souple et favorise la liberté de mouvement. Elle laisse généralement mieux passer l’humidité pendant les activités où vous bougez davantage.
Selon le modèle, elle protège du vent et résiste à une petite pluie ou à de la neige légère. Elle convient bien aux sorties par temps plutôt sec, mais ne remplace pas nécessairement une coquille imperméable lorsque les précipitations se prolongent.
Certaines coquilles souples ont aussi une doublure qui apporte un peu de chaleur.
La coquille imperméable
Coquille dure, « hardshell », manteau imper-respirant… elle a plusieurs noms, mais toujours le même travail : vous protéger des intempéries!
Elle protège de la pluie et de la neige mouillée tout en faisant aussi barrière au vent. C’est une bonne option lorsque les conditions demandent une protection plus complète.
On privilégie un manteau avec une membrane imper-respirante, qui empêche l’eau d’entrer tout en laissant une partie de l’humidité produite par le corps s’échapper. Les ouvertures sous les bras sont aussi un gros plus pour évacuer le surplus de chaleur! Même un modèle haut de gamme a ses limites : une coquille dure est généralement moins respirante qu’une coquille souple, mais quand la pluie décide de vous accompagner toute la journée, vous êtes contente de l’avoir!
L’ajustement compte aussi
Essayez votre coquille avec les couches que vous prévoyez porter dessous. Vous devriez pouvoir fermer le manteau et bouger les bras facilement, sans vous sentir serrée ni écraser votre isolant.
Le multicouche en pratique
Malheureusement, il n’y a pas de formule magique pour trouver la combinaison parfaite du premier coup! Au début, c’est un peu d’essais et d’erreurs : on découvre ce qui nous convient selon la météo, notre activité et notre tendance à avoir chaud ou froid. Chaque sortie vous aide à mieux préparer la suivante.
Pour une activité plus intense, un repère pratique est de vous habiller comme s’il faisait environ 5 à 10 °C de plus, en tenant compte du vent et des précipitations. Votre corps se réchauffe en bougeant : ça aide à éviter d’avoir déjà trop chaud après dix minutes! Gardez tout de même une couche chaude à portée de main pour les pauses.
Et ne sous-estimez pas le duo laine mérinos et polar : il peut être surprenamment chaud! Selon l’épaisseur des vêtements et votre rythme, cette combinaison peut suffire pendant que vous bougez, avec une coquille au besoin pour vous protéger des intempéries.
Vous n’avez pas besoin de trouver la combinaison parfaite dès la première sortie. Ajustez vos couches en chemin et retenez ce qui fonctionne pour vous. Le but, c’est simplement d’être confortable pour profiter du plein air, à votre rythme. 💚
Laisser un commentaire
Ce site est protégé par hCaptcha, et la Politique de confidentialité et les Conditions de service de hCaptcha s’appliquent.